La felicidad, la mejor medicina para la salud
Ser feliz puede ayudarte a combatir ciertas enfermedades
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| Estar feliz, es estar saludable |
Ser optimista está directamente relacionado con gozar de una buena
salud. Una actitud positiva puede prevenir el desarrollo de enfermedades
como depresión, estrés, insomnio, niveles inadecuados de colesterol y
anorexia. Esta es la conclusión que se desprende del estudio 'La
Felicidad y la percepción de la salud', realizado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM).
Al contrario, las personas menos felices "tienden a tener más presentes
los problemas físicos y psicológicos que les afectan".
"Ser más optimista afecta al sistema nervioso, neuroendocrino e
inmunológico. Por esta razón, los que son más felices, en general,
sufren menos alteraciones cardio y cerebrovasculares y, como su sistema
inmune se refuerza, disminuyen las posibilidades de contraer
enfermedades".
A continuación detallamos algunos puntos donde influye la felicidad en nuestra salud:
La Felicidad ayuda a estar saludable
Rigurosas investigaciones, por ejemplo, la
realizada recientemente por la Universidad de Londres, concluyen que
la felicidad disminuye el riesgo de sufrir enfermedades endocrinas,
cardiovasculares e inmunológicas. Además, mejora el estado general del
paciente en patologías como la artritis reumatoidea, la esclerosis
múltiple, la psoriasis o dolencias gastrointestinales. Incluso, algunos
estudios llegan a afirmar que aumenta la supervivencia en casos de
cáncer, como el publicado en 2005 por el Grupo Investigador en
Psicología de la Salud de la Universidad de Cádiz.
La Felicidad contra el estrés
Las actividades placenteras ayudan a
inducir cambios saludables de comportamiento, como el manejo del estrés.
Además, según concluyó en un estudio la Universidad de Oviedo,
muchas de sus manifestaciones negativas como la hipertensión arterial,
la inmunosupresión, la tensión muscular o el exceso de cortisol salival,
son neutralizadas gracias el sentido del humor.
La Felicidad refuerza el sistema inmunológico
Así lo evidencian investigaciones como la
del científico Yoram Barak, de la Universidad de Tel-Aviv. Además de
mostrar índices diarios de cortisol salival menores, lo que favorece la
respuesta inmunológica, se ha demostrado que las personas felices tienen
niveles inferiores de citoquinas pro-inflamatorias, proteínas que se
producen cuando nuestro organismo se siente amenazado y que favorecen la
inflamación.
La Felicidad protege al corazón
Las personas más felices presentan
menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares ya que tienen en
su organismo un nivel inferior de sustancias químicas relacionadas con
el estrés. Así, según la Universidad de Londres, las personas
infelices poseen mayores índices de fibrinógeno en la sangre, sustancia
que indica inflamación y que se utiliza para medir el riesgo de
enfermedades cardíacas.
Esta misma universidad concluye en un
estudio que a mayor nivel de felicidad se registra una menor presión
arterial sistólica, es decir, la ejercida sobre las paredes de las
arterias cuando el corazón se contrae. Ésta predice mejor el riesgo de
sufrir una enfermedad cardiovascular que la presión diastólica (la
ejercida cuando el corazón se relaja), sobre todo, en las personas
mayores de 50 años.
La Felicidad te ayuda a controlar el asma
La Universidad de Standford ha
demostrado que las emociones como la ansiedad, la angustia o la
depresión afectan negativamente al funcionamiento de los pulmones en
personas con asma, a diferencia de lo ocurre con emociones positivas
como la felicidad.
Y por último la Felicidad alarga la vida
El profesor Ruut Veenhove, de la
Universidad Erasmo de Rótterdam, afirma que para vivir mejor ser
feliz es tan eficaz como dejar de fumar, ya que la felicidad es
susceptible de alargar la vida entre 7,5 y 10 años.
Probablemente, existe el gen de la felicidad, pero no es sólo uno, sino que hay varios candidatos que pueden proporcionar
este estado mental y es importante saber cómo se activan para que esto
ocurra. Por el momento, el gen que tiene más posibilidades para estar
vinculado con la felicidad es "el que está relacionado con la
serotonina".
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